【リアル患者日記】スタッフである私が坐骨神経痛になる⑦ 〜最後に。地味だけど、本物だと思えた理由〜
今回、私はダメダメ患者の王道をたどり、ようやくMSIという考え方を実感しました。
諸谷先生のZoom越しの評価に即効性がないことに焦り、
痛みを取りたいがためにSNSやAIに頼り、整形外科やペインクリニックも受診しました。
そして、それでも改善しない痛みの原因を知りたくて、私はもう一度MSIに戻りました。
そこで初めて、「先生方は何を見ていたのか」を、自分の身体を通して理解できました。
もちろん、整形外科やペインクリニックを批判するつもりは全くありません。
整形外科では診断名を知ることができました。
ペインクリニックでは強い痛みを和らげてもらえました。
私は今回の腰痛以外でも、整体や鍼治療などにお世話になったことがありますが、それぞれに役割や得意分野があり、どれにも助けられてきました。
今でもとても感謝していますし、「行かなければよかった」とは全く思っていません。
その上で、私にとって一番響いたのは、「なぜその痛みが起きているのか」を動きから考え、その原因を修正していくという考え方でした。
私は運営スタッフなので、これまで何度もウェビナーでMSIの評価を見てきました。
でも正直に言うと、理学療法士ではない私には「見て分かる」ものではありませんでした。
患者になって初めて、
「先生方はこういうことを見ていたのか。」
と腑に落ちたのです。
でもMSIって、正直すごく地味です…
SNSでよく見るような、
「これだけで一発改善！」
「たった30秒！」
「劇的ビフォーアフター！」
そんな派手さは全然ありません。
エクササイズも、急性期だったからかもしれませんが、私がイメージしていたような筋トレとは違いました。
それでも、一番うれしかったのは、自分専用の動きの修正メニューを教えていただけたことです。
SNSでは誰にでも同じようなストレッチが紹介されています。
でもMSIでは、私の動きを評価した上で、
「今のあなたにはこれ。」
という方法を考えてくださいました。
「ちゃんと私の身体を見てくれている。」
そんなふうに感じられたことが、何よりうれしかったです。
もちろん最初は、
「本当にこれで変わるの？」
と思っていました。
実際、回復も一直線ではありませんでした。
たくさん歩いた日は調子が悪くなる。
長時間運転した日はまた痛みが強くなる。
良くなったり、少し戻ったりを繰り返しながら、...
【リアル患者日記】スタッフである私が坐骨神経痛になる⑥ 〜評価だけでなぜ痛みが変わったのか。先生が見ていた『動きのエラー』〜
「なぜ痛みが引いたのですか？何かをやっているようには感じなかったのですが」
と私が聞くと、渡邉先生が説明してくださいました。
「この動画を見ていただくと分かりやすいのですが……。
人にはそれぞれ動きの癖があります。ダイコンさんの場合は『腰椎屈曲』という動きの癖があります。
普段は問題なくても、その動きを繰り返していると、あるタイミングでこうやって『プチッ』と症状が出てしまうことがあります。それが神経に影響して痛みになるんです。
今回もテニスがきっかけではありますが、その動きのエラーを繰り返していたことが原因の一つです。
小橋先生は、その動きのエラーを一時的に修正したので、痛みが軽くなったんですよ。」
なるほど……。
さらに坂谷先生から、
「ダイコンさん、そのきっかけになった動画ありますか？」
と聞かれたので、第①話でも載せたテニスの動画をお見せしました。
すると、
「あー、ここですね。ここで腰をぐっと捻っていますよね。」
と、何度もスロー再生しながら、どの動きが負担になっていたのかを説明してくださいました。
その後、小橋先生から改めて宿題をいただきました。
日常生活で気を付けること
- 立つときは胸郭（横隔膜を持ち上げるようなイメージ）を引き上げ、お腹に軽く力を入れる
- 物を拾うときは背筋をまっすぐにし、お尻を後ろへ引く
- しゃがんだ姿勢から立ち上がるときは、頭を最後に起こすイメージ
エクササイズ
- 四つん這いで、お尻を踵に近づけるように何度か楽にロックバックする
- その後、右手でしっかり床を押しながら、左手・左肩を前へ挙げる
- 仰向けに寝て膝を立てて股関節が動かないように外向けに倒す。
さらに坂谷先生からも、
「立っている時は、小橋先生からお伝えした呼吸で胸郭を引き上げてください。頻繁にやっていただいて大丈夫です。ただし腰は反らないように気を付けてくださいね。」
とアドバイスをいただきました。
その後はセミナーで先生方もお忙しそうにしていたので先生方にお礼を伝えて会場を後にしました。
帰り道は、やはり痛みが戻りました。
それでも腰の痛みが少し落ち着いたタイミングで、小橋先生達から教えていただいたエクササイズを繰り返してみました。
翌日は元から予約していたペインクリニックを受診し、ステロ...
【リアル患者日記】スタッフである私が坐骨神経痛になる⑤ 〜京都でMSIの評価を受ける〜
実はその週末、京都でNexus Motion大阪による実技講習が開催される予定でした。
私はまだ日本のMSIチームの先生方に直接お会いしたことがなく、
半年ほど前から、Nexus Motion 大阪の小橋先生には
「京都開催の時はぜひ遊びに来てください」
と声を掛けていただいていました。
もともとは挨拶だけのつもりでした。
しかも当日は肩のセミナーですし、腰のことで相談して良いものか…
何より、「さすがにその頃には治っているだろう」と、どこか楽観的に考えていたのです。
しかし現実は違いました。
ブロック注射で一度は楽になったものの、翌日にはまた痛みが戻り、座ることも歩くこともつらい状態。
そんな様子を気にかけてくださっていた諸谷先生から、
「いや、皆に診てもらって！」
と背中を押していただき、勇気を出して小橋先生へメールを送りました。
小橋先生からはすぐに返信が来ました。
ダイコンさん
ご相談ありがとうございます。
強い痛みが続いておられるようですね。
とても心配です。
ベッドもございますので、ぜひ状態を確認させていただければと思います。
他のスタッフもおりますので、一緒に相談しながら評価させていただきます。
13時15分頃から40分ほど時間を準備いたします。
なんてお優しい……。
先生方との初対面が、元気なスタッフではなく坐骨神経痛に苦しむ患者としてだったのは少し複雑でしたが、それでも診ていただけることになりました。
当日、雨が降りしきる中、自宅から1時間ほどかけて京都へ向かいました。
痛みで歩幅は小さく、足を引きずるようにして、なんとか会場へたどり着きました。
恐る恐る扉を開けると、そこには先生方と受講者の皆さんがいました。
先生方の第一印象は、とても穏やか。
もっと「セミナー講師」というと、テンション高く盛り上げるようなイメージを勝手に持っていたのですが、皆さん本当に穏やかで自然体。
「ダイコンさん！やっとお会いできました！」
と橋口先生や森岡先生をはじめとした周りにいた先生方が温かく迎えてくださり、昼休みという限られた時間にもかかわらず、ごく自然に私を輪の中へ迎え入れてくださいました。
「じゃあ診てみましょうか。」
と評価が始まりました。
開始早々、小橋先生から思いがけない一言。
「ダイコンさん、腰...
【リアル患者日記】スタッフである私が坐骨神経痛になる④ 〜ペインクリニックでブロック注射を打たれる〜
痛みがMAXに達した私が
次の週に新たに受診したのはペインクリニック。
（本当にコロコロと受診先を変えるダメダメな患者ですみません…)
とりあえず諸谷先生に「すみません… ペインクリニックに行ってきます…」と伝え。
先生からは
「謝る必要ないよ。 なんかごめんね。ちゃんと診てあげてなくて。痛みが取れるといいね」と言われ。
（諸谷先生、本当に忙しいので、こちらも申し訳ない気がしました）
後ろ指を刺される思いでしたが、
痛みには変えられず…
初診は予約ができないので、朝一番に並んで、3時間ほど待った後ようやく診察いただきました。
（その間、座れないので動物園のクマのように受付エリアをずっとうろうろしておりました….)
またレントゲンを撮っていただき。
診察室で先生の見解を聞きました。
「うーん。 骨は異常ないね… でも座っていられないくらい痛いんだねぇ。辛いねぇ… 今日ブロック注射しようか。本当は血液検査をしてからなんだけど、見てると本当に痛そうだし辛そうだから…」
と言われました。
ブロック注射ってなんですか？と思いながらも。
丁寧に説明を受け。
「とりあえずこの痛みが良くなるなら……！」
とほとんど同意書も読まずに（読んだけどそれどころではなかった）サインしました。
人生初めてのブロック注射はすごく不思議な感覚で。
しみるような。痛いような（いや痛かった）。神経がぐにゅんと圧迫されているような。
でもそれが終わったらすーっと痛みがなくなったんです。
「神..!」って思いましたね。
スタッフとしてMSIを皆さんに勧めておきながらブロック注射を打ってごめんなさい…
でも痛み引いたんです… 今の私にはこれが必要だったんです…
と思いながらペインクリニックの先生にお礼を言って、
リリカの後発医薬品を手に、帰路につきました
昼過ぎに帰って夕方までは順調。
痛みは９から３くらいになりました。
溜まっていた家事を一気に片付け、あまり散歩も行けてなかった犬を散歩に連れて行き。
やっと日常が戻り始めた…..!
ブロック注射ってすごいなー！
ブロック注射で痛みレベルは劇的に下がりました。
でも翌朝...。 また痛みが戻ります。
続く
次回：京都でMSIの評価を受ける
シリーズの流れはこちらから
① 発端
② 1回目の評価（Zoom）から...
【リアル患者日記】スタッフである私が坐骨神経痛になる② 〜１回目の評価(zoom)からの悪化〜
そして6日目の夜。
諸谷先生のZoom の評価を受けました。
先生は私に
「座ってみて」
「四つん這いになってみて」
「これやると痛い？」
とZoom 越しに聞きながら
「あー、これは腰椎屈曲・回旋症候群だねぇ」と漢字がいっぱい並んだ難しい症候群の名前。
（すいません、専門的すぎて当時の私の脳内からは光の速さで消え去りました…）
と言われ
普段の動きとして
-床の物を拾うときはお尻を突き出し背筋まっすぐに。
-座るときや運転するときは背中にタオルを。
-くしゃみをするときは背中を逸らして
-ベッドで寝返りを打つ時は丸太になったイメージで体全体で捻る。
エクササイズとしては痛みが出ない程度に
-四つん這いになって、背中の力を抜いて、後ろにロックバック。
-仰向けに寝て膝を立てて股関節が動かないように手を当てながら外向けに倒す。
-座った状態で痛みが出ない程度に右足を伸ばす
という宿題が出ました。
そして
「適度に動いた方がいいけど、無理はしないでね」
とも言われました。
確かに上記の動きやエクササイズは痛みを伴いません。
こちらでは深夜だったので、Zoom は20分程度。
その直後は少し痛みも和らいだので、
「MSI すごいですね！」 という単純な感想で終わりました。
そして翌朝。
なんとなく改善はしたけど劇的には良くなってない。
という自分がいました。
でも良くはなったから色々今のうちに家事をしよう！
諸谷先生も動いた方がいいと言ってたし！
と大物の洗濯物をしたり、できなかったトイレ掃除をしたり…
犬の散歩も長めにしました。
2日後… また悪化しました。
何が原因なんだろう？ 動きすぎたかな？
諸谷先生のアドバイスは良かったけど、
迷う。 自分的には日常があるので早く良くなりたい。
早く痛みを取りたい。
とにかくまたダダ下がりしている日常のQOLをなんとか元に戻したい。
頭の中はそれだけです。
そもそもロサンゼルスに住んでいる諸谷先生とは時差があります。
加えて自分は「アシスタント」であるという立場を悪用してはいけないという変な自意識が邪魔をして、ちょっとくらい症状が変わったくらいで諸谷先生の時間を取るわけにもいかない…と。
結果、AIとSNSにまた頼ることにしました。
AIに症状を事細かに聞き。
SNSを徘徊し。
「これをやれば一発で改善！...
【リアル患者日記】スタッフである私が坐骨神経痛になる③ 〜整形外科受診「完治は難しい」と言われた〜
３分以上座れなくなって4日目。 （テニスから２週間）
ストレッチポールは流石にちょっとダメだったかと思いながらやめたのですが。
（後から説明書読むと「腰痛の方はしないでください」とちゃんと書いてありました…)
何もしなくても太もも裏が痛い。
たまに太もも裏とふくらはぎの筋肉が痙攣する。
運転は５分が限界。 根性出して１０分みたいな感じでした。
腰もなんだかぐらぐらしてきました。
普通に歩けたはずなのに、歩こうとしても思うように歩けないのです。
毎日「どう？」と様子を聞いていただいていた諸谷先生にも、
「ストレッチポールをやりまくって痛みが悪化しました」とは言えず……。
諸谷先生に悪いなと思いながらも近所の整形外科を受診しました。
※ここから書く内容はあくまでも私個人が受けた整形外科の診察なので、他の整形外科を表現するものではありません
問診票を記入して1時間ほど待って案内されたのはレントゲン室。
いろんな角度で撮ってもらい。
「これ、痛いですか？」と簡単な問診を受けて
診察室に案内されます。
ご参考になるかわかりませんが実際のレントゲンを添付します
※これは私個人のレントゲンです。診断や自己判断の参考にはせず、気になる症状がある方は医療機関を受診してください。
診察は３分くらいだったでしょうか。
レントゲンを見ながら
「骨は異常ないですね。でもここがちょっと狭くなってる。ヘルニアからの坐骨神経痛かな。まあ手術するほどではないですね。」
と淡々と言われました。
「先生… これ治りますか？」
と聞くと
先生は少し困った感じで
「『治る』という定義をどう考えておられるか分かりませんが、こういうのは完治は難しいです」
と言われました。
絶望…
え…。 これが一生続くの…?
あのきっかけ（テニス）だけで?
私は先生の言葉を「この痛みが一生続く」という意味に受け取ってしまい、一気に不安になりました。
「痛み止め薬と湿布を処方するので、後はリハビリですね。案内に従ってください」と言われ。
そのままスタッフ（理学療法士さん？）が案内する腰を牽引する装置があるベッドに案内され。
「最初は20キロでやりますね」と
２０分ほどその装置で牽引され。
「では次は電気を当てますね」
と横向きに寝て患部に電気を当て。
「じゃあまた来週来てください」
で終わりま...
【リアル患者日記】スタッフである私が坐骨神経痛になる① ～発端～
このブログはシリーズになります。
「発端」から始まり、「悪化」「治療」、そして「MSIでの評価」まで、今回私自身が経験し、感じたことを、忖度なしで書いていきたいと思います。
先にお伝えしておくと、私はNexus Motion のアシスタントであるにも関わらず本当にダメダメ患者です。
でも、きれいごとだけを書くよりも、失敗したことや遠回りしたことも含めて正直にお伝えした方が、参考になるのではないかと思い、あえてそのまま書くことにしました。
発端は、とある休日、家のピンポンが鳴ったところからでした。
玄関に立っていたのは近所の小学3年生。
「おばちゃん！ テニスしよう！」と。
どうやら娘から「私のお母さん、昔テニスやってたんだよ！」と聞いたようです。
子どもに誘われて悪い気はしません。
何より私は若い頃、元体育会系。
テニスもそこそこやっていたので、つい血が騒ぎました。
「いいよ！」
深く考えず、近所の空き駐車場で、私にとって5〜6年ぶりのテニスが始まりました。
当日はうだるような暑さ。
ろくに準備運動もせず。テニスシューズも履かず、借り物のラケットで打ち始めます。
小学3年生とはいえ選手コース。
思っていた以上に上手い。
でも、私の気持ちはまだ30代前半です。（体重は現役時代から相当増えてるのに）
頭の中では伊達公子。時々、大坂なおみ（笑）。
ついついショットに力が入ります。
案の定、15分もしないうちにバテました... (そして負けました）
夫が面白がって、その様子を動画で撮っていたことにも気づかず。
※この動画は、後日MSIの評価の際に
「ダイコンさん、その動画見せてください」と言われたので、恥を忍んで載せています。
(ページ上部のプレイボタンからみれます）
そして翌日。
ん？右膝がなんだかグラグラする。
2日後。
右膝がグラグラするだけでなく痛い。
さらに腰までだるくなってきた。
3日後。
右膝が痛い。
腰も痛いし足全体がだるい。
色々AIに聞いたり、SNSを検索して良さそうなものを試してみますが、イマイチ効果が出ません。
そして5日目。
座ると足の付け根が痛く、太ももの裏が引っ張られるような違和感まで出てきたので、
ここでようやく諸谷先生に相談しました。
「調子に乗ってテニスしたら、右膝と腰が痛いです……。」
すると先生は、...
患者になって初めて感じた、AIにはできないこと
先日、諸谷先生から届いたニュースレターを読みました。
タイトルは、
「AIより価値を提供できているのでしょうか？」
アメリカ・USCで開催されたシンポジウムで、こんな話があったそうです。
痛みが出ると、多くの人は病院へ行く前にAIやSNSで調べる。
では、私たち医療者はAI以上の価値を提供できているのだろうか。
そんな問いが投げかけられていました。
実はこのニュースレターが届く少し前、私自身が腰椎椎間板ヘルニアになり、坐骨神経痛を経験していました…
まさに先生がおっしゃっていた「患者」になっていたので、とてもタイムリーな話題でした。（まだ完治はしていませんが…）
坐骨神経痛というのを初めて経験しましたが、
座っても痛い。立っても痛い。靴下履けない。
だからといって寝てばかりいると今度は背中が痛いし頭痛がする。
「じゃあ私はどうしたらいいの？」と…。
何よりつらかったのは
「この痛みは本当に良くなるの？」
という先の見えない不安。
ありがたいことに、諸谷先生はお忙しい中、Zoomで私の動きを評価してくださり、
「その動きは今は避けようか」
「こうすると少し楽になるよ。」
と床の物の拾い方の姿勢や四つ這いロックなど色々教えてくれました。
決して派手なことではありませんでしたが、
その一つひとつが私の日常を少しずつ楽にしてくれました。
（特にくしゃみをする時は腰を逸らすというのが目から鱗でした…)
それでも、痛みはすぐにはなくならない。
適度に動いたほうが良いと言われながらもその加減が分からない。
生活も待ってくれません。
パソコン作業の他、洗濯、食事といった家事、犬の散歩、子供の習い事の送迎の運転など色々日常でやることがあります。
痛みがいかに生活のQOLを下げるかを痛感しました。
そんな時、ふと思い出した言葉があります。
サーマン先生がいつかおっしゃっていた
「痛みがなくなる魔法のような杖はどこにもないのです。」
という言葉です。正直、その当時の私にはかなり酷な言葉でしたが
患者になって初めて、その意味が分かりました。
世の中には、「これで痛みが消えます」とうたう治療法や施術もあります。
でも私のようになかなかそれに踏み込めない人もきっと多くいて...
「MSIの歴史」を聞くはずが、サーマン先生のファンになって帰ってきた話
先日、Nexus Motion大阪の小橋先生が主催する「MSI紹介コース（無料）」で、諸谷先生による「MSIの歴史」の講演が行われました。
ご参加いただいた先生方、ありがとうございました。
「MSIの歴史」と聞くと、私は正直、年表を追うような少し堅い内容を想像しており、ノートを片手に挑んだのですが…。
実際に諸谷先生のお話が始まると、そこにあったのは歴史の授業というよりも、
MSIという考え方を生み育ててきたシャーリー・サーマン先生という一人の人間の物語でした。
講義の中には、サーマン先生の人となりを感じさせるエピソードが数多く盛り込まれており、
電気技師の家庭で育ち、お父様から車のオイル交換なども自分でできるよう指導を受け、幼い頃から
「なぜそうなるのか」を考えることが当たり前の環境
に身を置いていたこと。そして、その姿勢が後の研究者としての歩みにつながっていったことなどが紹介されていました。
個人的に興味深かったのは、サーマン先生は映像記憶の持ち主で、高校から大学時代までは優れた記憶力によって優秀な成績を維持されていたものの、大学院で
「記憶すること」と「理解すること」は別であることを痛感し、学び方そのものが大きく変わった
というエピソードでした。
1973年には、当時としては珍しかった女性研究者としてワシントン大学で神経生物学のPhDを取得。その後、1998年には全米理学療法協会最高賞であるMary McMillan Awardを受賞されるまで活躍を続け、受賞歴だけでもCVが2ページに及ぶほどだそうです。
サーマン先生は来年90歳を迎えられますが、現在もZoomを通じて講義を続けておられ、新しいテクノロジーにも非常に積極的で、今もなおさまざまな技術に挑戦されています。
そして30分の予定だった講演は、気がつけば45分。
諸谷先生が本当に楽しそうに話されていたのが印象的でした。
（後から伺うと、「そもそも時間を知らなかった！」とのこと。）
それだけサーマン先生への敬意と愛情が深いのだろうと思います。
諸谷先生もサーマン先生もよく口にされるのが、
「一人じゃない」
ということ。
実際、MSIという考え方も、一人の天才によって作られたものではなく、多くの仲間たちとの探究の積み重ねによって育まれてきたものなのだと思...
【予告】Nexus Motion の無料コンテンツが新しくなります｜6月18日よりラインナップ変更開始
こんにちは。
本日は、Nexus Motion の無料コンテンツ変更についてお知らせいたします。
現在、ニュースレターにご登録いただくと、以下の3つの無料コンテンツをご利用いただけます。
このたび、無料コンテンツの内容を見直し、下記のラインナップへ変更することになりました。
【現在の無料コンテンツ】
① サーマン先生によるPTの歴史
② MSIの生みの親、シャーリー・サーマン先生によるMSIレクチャー
③ セントルイス・ワシントン大学 上肢MSIレクチャー
【6月18日以降】
① サーマン先生によるPTの歴史 (変更なし）
② 【イントロ・レッスン1】ムーブメントシステム入門
③ 【マンスリー体験】股関節痛における運動と形態学 ― Cara Lewis
②と③については、これまでもご視聴いただくことは可能でしたが、システム上の制限により、
・視聴のたびにフォーム提出が必要
・メール内のリンクからしかアクセスできない
・再生速度の変更や早送りができない
といった課題がありました。
今回のシステムアップグレードにより、これらのコンテンツをマイライブラリーから直接視聴できるようになります。
また、無料コンテンツ全体の学習導線を整理するため、現在企画中のCertificationプログラムとの兼ね合いも踏まえ
・シャーリー・サーマン先生によるMSIレクチャー
・セントルイス・ワシントン大学 上肢MSIレクチャー
は無料コンテンツのラインナップから外れ、新しいコンテンツとの入れ替えとなります。
※なお、今回ラインナップから外れるコンテンツにつきましては、現時点で再公開・再販売の予定はございません。
■ 既に Nexus Motion のIDをお持ちの方へ
6月18日(木)以降、ライブラリーの内容が切り替わります
・シャーリー・サーマン先生によるMSIレクチャー
・セントルイス・ワシントン大学 上肢MSIレクチャー
はライブラリーから外れ、
・ 【イントロ・レッスン1】ムーブメントシステム入門
・ 【マンスリー体験・下肢】股関節痛における運動と形態学 ― Cara Lewis
が新たに追加されます。あらかじめご了承ください。
※イントロコースを既にご購入いただいている方には、「【イントロ・レッスン1】ムーブメントシステム入門」の追...
